Why diets fail

Achei esse excelente artigo nesse interessante blog sobre porque as dietas falham (psicologicamente falando).
Basicamente o artigo explica como nossos mecanismos básicos de punição e recompensa nos sabotam na hora da dieta.
Através dum mecanismo que poderia ser traduzido como "explosão de extinção", nosso cérebro, após um certo tempo privado de uma recompensa (a comida farta e gostosa), entra num surto desesperado de tentar recuperar a recompensa (uma reação extrema à extinção da recompensa).
E assim se repete pra qualquer hábito ruim que tentamos remover de nossas vidas (ou hábitos bons que tentamos introduzir).
A gente consegue remover por alguns dias, semanas ou até mesmo meses. Mas uma hora a gente se desespera e vai atrás da recompensa perdida (o prazer de comer, fumar, etc).