Experiencias com o sono

A minha vida toda eu tive problemas pra acordar na hora certa. Sempre lutei com o despertador e vivia naquela função de colocar o celular no "soneca" e dormir por mais 1 ou 2 ou 3 horas após o planejado pra acordar.
Sempre foi um inferno. Além de chegar sempre atrasado no trabalho e ter a sensação de dia perdido, eu ainda por cima sempre me sentia pessimo fisicamente. Acordava pior do que antes de dormir.

Conversando com algumas pessoas comecei a atribuir isso à falta de regularidade do meu sono.
O fato é que eu nunca tive hora pra dormir. NUNCA. Sempre ia dormir qdo acabava a minha pilha, literalmente. E o fato é que a pilha do cara sempre tem aquela reserva. Num dia que tu poderia dormir normalmente à meia noite, tu consegue te puxar e extender até as 2h, 3h, 4h...
Enfim, eu não dormia nunca no mesmo horario e logicamente não conseguia acordar num horario fixo.
Além de que precisava dormir umas 9 ou 10 horas pra me sentir bem.

Pois bem. Essa semana resolvi fazer a experiencia de controlar o horario de ir dormir e não me preocupar tanto com o de acordar. Tenho conseguido seguir muito bem. Tenho dormido sempre num horario entre as 23 e à meia noite, sendo que a meta era 23 horas.

Estou feliz que hoje senti o resultado disso. Ontem fui dormir 23:30 e hoje antes das 6:30 eu já estava acordado e bem conciente na cama. Tive tempo de curtir a preguiça na cama sem dormir de novo e umas 6:45 eu já tava de pé e me sentindo bem.

To muito animado com o resultado e pretendo me manter assim. To feliz que precisei dormir apenas 7 horas e me sentir bem. Acabei de descobrir uma forma de ganhar 1 ou 2 horas extras por dia \o/

Se manter esse ritmo, em breve eu recupero minhas horas negativas na empresa (já devo 7 dias pra empresa). Depois disso dá pra começar a encaixar a academia antes do trabalho.